التعافي
40% HRV، و30% نبض القلب وقت الراحة، و30% النوم، مقيسة على معدلك الشخصي لآخر 30 يومًا. المتوسطات العامة لا تدخل في الحساب.
74%
+6 عن معدلك
تجريبيمتوفر الآن على آيفون
صحتك، للأمام.
مدرّب واحد يقرأ تمارينك وأكلك ونومك وتحاليلك وأدويتك معًا، بالعربية أو الإنجليزية. ويمكنك أن تُشرك معك من تحب.
يقرأ ما لديك أصلًا
- Apple Health
- Health Connect
- ساعتك الذكية
- تقارير التحاليل
- الوصفات الطبية
- ملصقات الطعام
كل مؤشر في تحاليلك، يُقرأ مرتين.
صوّر أي تقرير تحاليل. يحتفظ Cusp بكل مؤشر، حتى ما يقع خارج القائمة المعتادة، ويقرأ كلًّا منها مقابل نطاق مختبرك والنطاق الأمثل لطول العمر.
Ferritin
3 فحوصات · مارس ← أكتوبر
38ng/mL
نطاق المختبرضمن النطاق
النطاق الأمثلأقل من الأمثل
ارتفع 12% منذ مارس. وهو أول ارتفاع منذ أن بدأت الحديد مع فيتامين C.
كل صباح
اعرف وضعك قبل قهوة الصباح.
ثلاثة أرقام، كلٌّ منها مقيس عليك أنت. فـ«الطبيعي» هنا يعني طبيعيك أنت. و11 مقياسًا من أجهزتك القابلة للارتداء تتزامن تلقائيًا.
النوم
المدة والتوقيت والانتظام، مقارنةً بما تحتاجه فعلًا وبالأسبوع الماضي.
7س 42د
+38 دقيقة عن الأسبوع الماضي
الإجهاد مقابل التعافي
كم كلّفك التمرين مقابل ما كان لديك من طاقة. ويخبرك هل استحققت التمرين التالي.
11.2
مستعد · تمرّن مجددًا غدًا
يوم واحد
يومك أولًا. ولوحة الأرقام تنتظر.
يسجّل Cusp ما يستطيع وحده. وللباقي، يكفيه منك كلمة أو صورة أو لمسة.
تسجيل لا تشعر أنه تسجيل.
لا تكتب شيئًا تقريبًا. قلها، أو صوّرها، أو دعها تتزامن.
«فطرت بيضتين وقهوة، وأخذت المغنيسيوم.»
الفطوربيضتان · 12 غ بروتين
القهوة08:10 · سُجّلت
المغنيسيوم300 mg · أُخذ
قلها
تكلّم بالعربية أو الإنجليزية، ويدوّنها Cusp كما يجب.
وعاء دجاج وأرز612 سعرة
البروتين41 غ
الكربوهيدرات · الدهون68 غ · 17 غ
صوّرها
صوّر وجبة أو ملصقًا أو وصفة طبية أو تقرير تحاليل، والكاميرا تتولّى التسجيل.
- Apple Health
- Health Connect
- تقرير تحاليل · PDF
- صورة وصفة طبية
- ملاحظة زيارة العيادة
النوم7س 42د · مُزامَن
HRV62 ms · مُزامَن
Ferritin38 ng/mL · أُضيف
اربطها
ساعتك وهاتفك يتزامنان تلقائيًا. وكل شيء يصل إلى سجل واحد.
يومي وكيل
النوم والحركة والأكل وكيف تشعر.
هل أنا بخير؟
يوميغالبًا نعم. نمت 7 ساعات و42 دقيقة وتحركت أكثر من الأسبوع الماضي. انتبه لشرب الماء اليوم.
مدرّب يقرأ كل تفاصيلك.
ثلاثة وكلاء يقرؤون السجل نفسه. اختر من يناسب سؤالك، وشاهد ما قرأه قبل أن يجيبك.
- 01يومي
إجابات من سجلك أنت
اسأل عن سبب تعبك. يقرأ Cusp نومك وHRV وتحاليلك وأدويتك أولًا، ثم يريك كل ما راجعه.
يوميهل أنا بخير؟ليش تعبان كذا هالأسبوع؟
يقرأ سجلك
- النوم، آخر 14 ليلة
- HRV مقابل معدلك لآخر 30 يومًا
- Ferritin، آخر 3 فحوصات
- الأدوية والمكمّلات
مستوى Ferritin لديك 38 ng/mL، أقل من النطاق الأمثل، وبقي HRV دون معدلك المعتاد معظم هذا الأسبوع. واصل تناول الحديد مع فيتامين C صباحًا، وأعد فحص Ferritin في تحاليلك القادمة.التعافي 58% · المعتاد 71% - 02احترافي
مصادر يمكنك التحقق منها
تستند الإجابات إلى مكتبة الأدلة، حيث يُصنَّف كل مركّب بحسب التجارب التي تدعمه.
احترافيماذا أفعل اليوم؟لازم آخذ فيتامين C مع الحديد؟
يفيدك ذلك، فهو يزيد امتصاص الحديد. وقد يساعدك المغنيسيوم مساءً على النوم، لكن الأدلة على ذلك أضعف.المصادر
- الحديد مع فيتامين Cالدرجة A · 4 تجارب
- المغنيسيوم والنومالدرجة B · 3 تجارب
من 1,679 مركّبًا مصنّفًا حسب الأدلة
- 03سريري
يراجع كل ما تتناوله
تُطابَق الوصفات الطبية والمكمّلات بعضها مع بعض. وعند وجود تداخل، ترى مدى أهميته وما عليك فعله.
سريريما الذي تغيّر، وماذا أقول لطبيبي؟مراجعة ما تتناوله
- الحديد8:00 ص
- فيتامين C8:00 ص
- المغنيسيوم8:00 ص
المغنيسيوم + الحديد
متوسطافصل بينهما بساعتين
- 04يومي
لا يتغيّر شيء دون موافقتك
يقترح Cusp تعديلات على خطتك، والقرار لك وحدك. ويمكنك التراجع عن أي تعديل بعد تأكيده.
يوميهل أنا بخير؟تعديل مقترح
نقل المغنيسيوم إلى 9:00 م؟
هكذا يبقى بعيدًا عن جرعة الحديد في 8:00 ص.
ليس الآنتأكيديسألك Cusp أولًا، والقرار لك.
يومي
احترافي
سريرييوميهل أنا بخير؟
ليش تعبان كذا هالأسبوع؟
يقرأ سجلك
- النوم، آخر 14 ليلة
- HRV مقابل معدلك لآخر 30 يومًا
- Ferritin، آخر 3 فحوصات
- الأدوية والمكمّلات
مستوى Ferritin لديك 38 ng/mL، أقل من النطاق الأمثل، وبقي HRV دون معدلك المعتاد معظم هذا الأسبوع. واصل تناول الحديد مع فيتامين C صباحًا، وأعد فحص Ferritin في تحاليلك القادمة.التعافي 58% · المعتاد 71%
أشرِك من تحب
أفضل مع من تحب.
شارك سجلك مع مدرّب أو طبيبك أو عائلتك. وأوقف المشاركة متى شئت.
مدرّبك
تمرّن مع مدرّب يرى أبعد من تمارينك.
يرى مدرّبك تمارينك وتعافيك والتزامك. وإن تعافيت أبطأ من المتوقع، تتغيّر الخطة معك.
- التمارين والتعافي والالتزام في مكان واحد
- تتغيّر الخطة حين يتغيّر تعافيك
- أنت تختار ما يراه
تعديل الخطةالآن
نُقل تمرين الخميس إلى الجمعة. التعافي 58%، والمعدل 71%.
المشاركة
نشطةأنتع
عمر
مدرّب قوة
- التمارينمُشارَك
- التعافيمُشارَك
- النوممُشارَك
- التحاليلغير مُشارَك
- الأدويةغير مُشارَك
غيّرها في أي وقت
الخصوصية
سجلك.
قواعدك.
لا يُشارَك إلا بقرارك
لا يخرج شيء من سجلك إلا إذا شاركته مع مدرّب أو طبيب أو أحد من عائلتك. ويمكنك إلغاء المشاركة متى شئت. المشاركة مضبوطة على مستوى قاعدة البيانات، لذا ينتهي الوصول حين تقرّر ذلك.
لا نبيعها أبدًا
لا نبيع بياناتك ولا نؤجّرها ولا نتاجر بها، ولا نعرض إعلانات لأي طرف ثالث. سجلك موجود لمساعدتك، ولن نستخدمه لاستهدافك.
قادم قريبًا
تعرّف على Innate.
سوار بلا شاشة يستمع إليك. قل له ما أكلت أو تناولت أو شعرت به، فيدخل سجلك مباشرة. والمستشعرات تسجّل الباقي.
مرن التركيب
البسه على معصمك أو ثبّته على ما ترتديه.
يستمع ويسجّل
بالصوت أولًا، بالعربية والإنجليزية.
يسجّل الباقي تلقائيًا
النوم والتمارين والحركة والتعافي.
جهاز التتبّع يعرف أن تعافيك انخفض. Innate يعرف السبب.
قيد التطوير«تغدّيت شاورما وشربت قهوة الساعة 4.»
سُجّلت الوجبةكافيين · 4:00 م
الأسعار
ابدأ مجانًا. واختر بلس حين تريد المزيد.
السجل كاملًا مجاني. وبلس يضيف المدرّب بلا حدود.
مجاني
السجل كاملًا.
$0/ شهر
- مزامنة الأجهزة القابلة للارتداء
- رفع التحاليل
- البروتوكولات
- التذكيرات
- مشاركة بموافقتك
Cusp بلس
كل ما في المجاني، بالإضافة إلى:
$9.99/ شهر
- المدرّب، بلا حدود
- رؤى مترابطة
- مكتبة الأدلة كاملة
- تجارب N-of-1 الشخصية
مراجعة الطبيب مدفوعة لكل طلب، في أي خطة.
هذه أسعار الإطلاق، وقد تتغيّر خلال الفترة التجريبية.
الأسئلة الشائعة
أسئلتك، وإجاباتها.
إجابات صريحة عمّا هو Cusp، وعمّا ليس هو.
لا. يعرض Cusp إشارات من سجلك أنت، ولا يشخّص أبدًا. في القرارات الطبية، تحدّث مع طبيبك.
أي جهاز يكتب بياناته في Apple Health على آيفون أو في Health Connect على Android.
نعم. المدرّب والرؤى والملاحظات تعمل بالعربية والإنجليزية، ويمكنك التبديل بينهما في أي وقت.
صوّر أي تقرير تحاليل أو ارفعه بصيغة PDF. يحتفظ Cusp بكل مؤشر ويتابع تطوّره، حتى ما يقع خارج القائمة المعتادة.
من تشاركهم فقط. ويمكنك إلغاء الوصول في أي وقت.
السجل الأساسي مجاني. وCusp بلس بسعر $9.99 شهريًا. مراجعة الطبيب مدفوعة لكل طلب، في أي خطة.
النسخة التجريبية على آيفون متاحة الآن. وAndroid في الطريق. سجّل في الوصول المبكر وسنخبرك حين يصبح جاهزًا.
انضم للتجربة